🐾 Etapy Nauki Jazdy Na Nartach
Podstawowa nauka jazdy na nartach i na snowboardzie trwa od jednego do kilku dni, jeśli uczy się osoba sprawna fizycznie i doświadczona w uprawianiu innych sportów. Kluczowe elementy, które przyspieszą naukę to: kondycja fizyczna, siła mięśni brzucha, wystarczająco mocne mięśnie nóg, ogólna koordynacja ruchowa.
Poniżej przedstawiamy krótki poradnik opisujący podstawy jazdy na nartach oraz jak czerpać z tej aktywności przyjemność jeśli jesteśmy nowicjuszami. Jaki sprzęt jest potrzebny do jazdy na nartach?
Optymalny wiek do rozpoczęcia nauki jazdy na nartach. Ogromna większość instruktorów zgadza się, że dzieci w wieku 4-5 lat to najlepszy materiał na małych narciarzy. Potrafią już posłuchać, posiadają dość dobrą kontrolę nad swoim ciałem i nie wpadają łatwo w histerie.
Szkółka narciarska dla dzieci w Alpach to dość złożona sprawa – warto zaufać firmom, które znają się na tym i specjalizują. Na podstawową kwestię jaką jest efektywna nauka jazdy na nartach dzieci w Alpach składa się wiele czynników: przede wszystkim należy zacząć do wyboru dobrego miejsca na szkolenie dzieci. w Alpach takich miejsc jest dużo więcej niż w Polsce
Wiadomym jest, że podczas nauki jazdy na nartach/snowboardzie w drodze przyswajania nowych umiejętności nie obędzie się bez upadków. Ale upadki na miarę możliwości kontrolowane, jeśli ktoś wie, w jaki sposób prawidłowo upadać, są czymś zupełnie odmiennym od tych nieprzewidzianych zupełnie i stanowiących zagrożenie dla siebie
Z roweru, na którym uczyliśmy dziecko pedałowania, odłączamy boczne kółka i montujemy pod siodełkiem lub na sztycy kijek asekuracyjny. Przed rozpoczęciem nauki jazdy, obniżamy nieco siodełko i dostosowujemy pozycję dziecka w taki sposób, aby siedziało ono na rowerku z wyprostowanymi plecami. Dobrą praktyką jest również
Samodzielna nauka jazdy na nartach grozi kontuzjami, dlatego zdecydowanie lepiej próbować swoich sił pod opieką kompetentnego instruktora. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu instruktor krok po kroku przeprowadzi uczestnika przez kolejne etapy nauki jazdy na nartach, dostosowując poziom zaawansowania do jego możliwości i umiejętności
Ceny zajęć z nauki jazdy na nartach w Rabce różnią się w zależności od szkółki i rodzaju lekcji. Zazwyczaj można znaleźć oferty zarówno indywidualnych lekcji, jak i grupowych. Przykładowo, cena jednej godziny lekcji indywidualnej wynosi około 60 zł, natomiast lekcji grupowej około 50 zł za godzinę.
Szczawnica, położona w malowniczej Kotlinie Sądeckiej, jest jednym z najpopularniejszych miejsc w Polsce do nauki jazdy na nartach. W mieście i jego okolicy można znaleźć wiele profesjonalnych szkółek narciarskich, które oferują zarówno lekcje dla początkujących, jak i doskonalenie umiejętności dla zaawansowanych narciarzy.
Szkoła Narciarska „Pierwszy Krok”. adres: Rzeczka 36b, 58-320 Rzeczka. Zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych, proponujemy szkolenia w zakresie narciarstwa zjazdowego i snowboardu. Oferujemy również kurs nauki jazdy na nartach biegowych. Zajęcia prowadzimy indywidualnie lub w grupach, zawsze z uwzględnieniem podziału na wiek i
Kurs metodą SKI21 odbył się w lutym 2014. Metoda oparta na książce "Nauka Jazdy na Nartach Zjazdowych w XXI wieku Ski-21"
Ceny nauki jazdy na nartach w Polanicy Zdroju . Ceny nauki jazdy na nartach w poszczególnych szkółkach mogą się nieznacznie różnić. Przedstawiamy orientacyjne ceny za lekcje w popularnych szkółkach narciarskich w Polanicy Zdroju: Szkółka Narciarska TopSki: – 1 godzina – 100 zł – 2 godziny – 180 zł – Cały dzień – 350 zł
BgmytN. fot. Adobe Stock, Wlad Go Swobodna równoległa jazda na nartach wymaga trochę wprawy, ale opanujesz ją. Nie jest to technika jazdy na nartach dla początkujących, ale mogą wprowadzić ją trochę bardziej zaawansowani narciarze. Jak prowadzić narty równolegle? Przede wszystkim musisz opanować technikę krawędziowania. Spis treści: Nauka ześlizgu bocznego na nartach Skręty krawędziowe i ślizgowe Nauka ześlizgu bocznego na nartach Ześlizg boczny wygląda, jakbyś zsuwała się na dół stoku na nartach ustawionych w poprzek linii spadku. Najlepiej trenuj go na łatwych stokach narciarskich. Zaczynasz go, gdy narty są ustawione dziobami nieznacznie do stoku w poprzek linii spadku (czyli w pozycji dostokowej). Uginasz lekko kolana i zmniejszasz w ten sposób krawędziowanie nart. Powoduje to bardziej płaskie położenie desek, co sprawia, że zaczynasz się na nich ześlizgiwać bokiem. Regulując krawędziowanie, możesz zwalniać lub przyspieszać. Skręty krawędziowe i ślizgowe Czując się już komfortowo w ześlizgu i na krawędziach, możesz zacząć uczyć się ewolucji na nartach równoległych. Pierwsza trudność to skręty. Na nartach równoległych możesz wykonać dwojako: zaczynając od rotacyjnego ruchu stóp (skręty ślizgowe), zmieniając krawędziowanie nart, przez pochylenie kolan i bioder do wewnątrz skrętu (skręty cięte). Obecnie ogromną popularnością na stokach cieszą się techniki carvingowe, wymagające jazdy na krawędziach. Jednak bardzo wielu instruktorów narciarskich nadal uczy technik ślizgowych, gdyż w wielu sytuacjach ich elementy okazują się niezbędne. Sprawdzą się na wąskich stokach lub w trudniejszych warunkach śniegowych. Tego skrętu będziesz używać też, gdy przy dużej prędkości musisz gwałtownie zahamować. Pamiętaj, że jadąc na krawędziach, nie da się hamować pługiem. Podstawowy skręt równoległy (o nazwie NW, czyli nisko-wysoko) wymaga krawędziowania w ostatniej fazie. Skręt, podczas którego pracujesz ciałem najpierw nisko, a potem wysoko (stąd nazwa skrętu), inicjujesz przez rotację stóp. Ręce trzymasz swobodnie na wysokości klatki piersiowej, ani zbyt obszernie po bokach, ani zupełnie opuszczone na dół. Zaczynasz, jadąc w skos stoku. Wbijasz kijek wewnętrzny (w tę stronę będziesz skręcać), odciążasz deski i skręcasz stopami. To jest kluczowy moment pierwszej części skrętu; bez tego nie będziesz w stanie rotacyjnym ruchem stóp obrócić nart. Aby wykonać to poprawnie, najpierw uginasz nogi w kolanach, pochylając się nieco do przodu (obniżasz pozycję), a następnie (po wbiciu kijka), energicznie prostujesz nogi i „zatrzymujesz” ten ruch na ułamek sekundy (to jest już faza odciążania nart). Wychodzenie ze skrętu z boku wygląda, jakbyś chciała lekko wyskoczyć, oderwać się od ziemi. Po przekroczeniu linii spadku, pochylasz kolana i biodro do środka skrętu, krawędziując odpowiednio zewnętrzną krawędzią narty dośrodkowej i wewnętrzną – odśrodkowej. Pamiętaj, że im szybciej będziesz wchodzić w skręt, tym łatwiej go wykonasz (zakładając jednak, że cały czas kontrolujesz ruch nart). Uwaga: w skrętach równoległych to właśnie jazda na krawędziach powoduje nabieranie prędkości. Treść artykułu opublikowana pierwotnie Czytaj także:Jak dobrać odpowiednie narty zjazdowe? Liczy się twój wzrost, masa ciała i nie tylkoGdzie jechać na narty blisko Warszawy w sezonie 2021/2022? Najlepsze stoki i aktualne cenyNauka sportów zimowych z instruktorem - 5 korzyści
Nauka jazdy na nartach i snowboardzie to wielka frajda dla dzieci. Podobnie jak w we wszystkich innych dziedzinach sprawowania opieki i wychowywania dzieci – to dorośli w dużym stopniu odpowiadają za bezpieczeństwo najmłodszych podczas zimowych szaleństw. Ponadto wypadek i doznany uraz na stoku najczęściej owocuje niechęcią i lękiem przed uprawianiem sportów zimowych. Jak zadbać o bezpieczeństwo malucha na stoku? Co jest ważne, żeby zadbać o bezpieczeństwo dzieci i młodzieży podczas nauki i uprawiania sportów zimowych? 1) Dobrze jeżdżący rodzic nie równa się dobrze uczący rodzic Jeśli chcesz, aby nauka jazdy na nartach opierała się na fundamentach prawidłowej techniki jazdy i bezpiecznych zachowań na stoku, oddaj je pod opiekę instruktora. Szkółki narciarskie obejmują swoimi działaniem już 5-letnie maluchy. Na tygodniowy obóz narciarski możesz wysłać już 6-latka. 2) Dobre miejsce Jeśli jedziecie wspólnie na narty, wybierzcie ośrodek, który ma trasy niebieskie i „ośle łączki”. Takie miejsca zapewnią dzieciom bezpieczeństwo, a jednocześnie nie przyciągną „demonów prędkości”. 3) Kodeks narciarski jest ważny Co najmniej dwa tygodnie przed wyjazdem przećwiczcie na sucho zasady kodeksu narciarskiego, wybierzcie starannie szkołę nauki jazdy i instruktora. Zwróćcie uwagę, ilu uczniów pod opieką będzie miał instruktor, zwyczajowo nie powinno być ich więcej niż dziesięciu. Nie zapisujcie 11-latka do grupy z przedszkolakami ani na odwrót. 4) Dobór sprzętu to podstawa Elementem wyprawy na stok, którego nie wolno lekceważyć, jest staranny wybór ubioru i sprzętu narciarskiego. Połączenie wysokiej jakości odzieży ochronnej z prawidłowo dopasowanymi butami i nartami da nam pewność, że dzieci są dobrze przygotowane. Nie kupujmy sprzętu i odzieży w pośpiechu. Większość producentów ma na swoich stronach internetowych szczegółowy opis użytych materiałów i sposobów dobierania w zależności od wieku i umiejętności narciarza czy snowboardzisty. Coraz więcej sklepów sportowych ma wykwalifikowanych sprzedawców, którzy poświęcą swój czas i pomogą nam dobrać ubiór i sprzęt. 5) Zainwestuj w dobry kask dla dziecka… Najważniejsza komenda na stoku brzmi: "Kaski włóż!". W osobnym artykule przypomnimy zasady doboru kasku oraz dlaczego jest niezbędny, nie tylko najmłodszym uczestnikom stoków. 6) …i w gogle Jak kask – to też warto pamiętać o goglach i to takich z filtrami UV / UVA / UVB i UVC, jak i warstwą anti-fog (ochrona przed parowaniem) – nie chcesz, aby Twoje dziecko miało utrudnioną widoczność w wyniku zaparowanych okularów. Produktów jest coraz więcej, zatem wybór nie powinien być trudny i będzie go można dopasować do zasobności kieszeni. Warto aby gogle/okulary posiadały hipoalergiczne pianki. Zanim kupisz, dopasuj gogle tak do głowy i twarzy dziecka, aby uzyskać komfort noszenia. 7) Warto pamiętać o kremie Bez względu na pogodę, zawsze należy stosować krem o wysokich współczynnikach ochrony zarówno przed zimnem jak i słońcem i nie zapominać do balsamie do ust. Promieniowanie słoneczne jest bardzo silne, szczególnie na dużych wysokościach i niebezpieczeństwo poparzenia czy nadmiernego opalenia, jest zwiększone przez odbicie promieni od śniegu. Pamiętajmy o nawyku kilkukrotnego nakładanie kremu i balsamu na twarz i usta podczas pobytu na stoku. Jeśli Twoje dziecko jest w szkole narciarskiej, a jest zbyt małe, żeby o tym pamiętać - poproś o pomoc instruktora. 8) Dużo płynów! Będąc na stoku upewnij się, że dzieci przyjmują dużo płynów. Odwodnienie spowoduje uczucie zmęczenia, co zwiększa szansę wypadków oraz skutkuje silniejszymi bólami mięśni na koniec dnia. Dobrze jest też wrzucić w kieszonkę kurtki jakąś słodką przekąskę (niekończenie czekoladę, która może się roztopić w kieszeni), aby utrzymać poziom energii. Warto też poczytać o kampanii "Bezpiecznie Na Stoku" edukującą dzieci i młodzież szkolną z zagadnień bezpieczeństwa na stokach narciarskich. Ważne jest upowszechnienie kodeksu narciarskiego, czyli zbioru zasad bezpiecznego użytkowania stoków oraz zwiększenie wiedzy o przygotowaniu się do sezonu zimowego, sposobu zachowań na wyciągach i kolejach narciarskich. Edukacja z zagadnień bezpieczeństwa na stoku narciarskim, w ramach akcji jest przeprowadzana dwuetapowo: I etap – teoria przedstawiona w przystępny dla dzieci i młodzieży sposób – komiks na wzmocniony o logo akcji wraz z plakatem oraz możliwość uzyskania papierowej wersji komiksu. W tym sezonie rozpoczęto również lekcje z zagadnień bezpieczeństwa na stokach narciarskich w szkołach. II etap – praktyczne akcje przeprowadzone na stokach narciarskich ośrodków stowarzyszonych w Polskich Stacjach Narciarskich i Turystycznych. Harmonogram spotkań dostępny na stronie
Spis treści: Podstawowe informacje o narciarstwie Jak zacząć jazdę na nartach? Jak uczyć jazdy na nartach? Od kiedy jazda na nartach? W dawnych czasach narty były używane wyłącznie jako środek transportu, dziś narciarstwo to już sport typowo rekreacyjny. Oczywiście narciarstwo to także sport zawodowy, w którym ścigają się największe narciarskie sławy, np. w zjeździe czy slalomie gigancie. Profesjonalni zjazdowcy osiągają na stoku prędkość wynoszącą nawet 150 km/h! W przypadku jazdy amatorskiej, rekreacyjnej, są to o wiele mniejsze i bezpieczniejsze prędkości, pozwalające podziwiać górskie krajobrazy oraz czerpać z jazdy jedynie przyjemność. Jazda na nartach to bez wątpienia fascynujący sport i gdy raz się go zakosztuje, chce się regularnie kontynuować. Warto wiedzieć! Za kolebkę narciarstwa uznaje się Norwegię. To właśnie zlokalizowane tam wykopaliska sugerują, że pierwsze narty były używane już kilka tysięcy lat temu! Jednak tego rodzaju wyrobów używali tysiąclecia temu także mieszkańcy Azji. Jedną z najstarszych par nart, bardzo prymitywną, znaleziono w Rosji. Podstawowe informacje o narciarstwie Wiele osób chce wypróbować narciarstwa, jednak obawia się, czy sobie poradzi. W końcu stoki bywają strome, a niektóre trasy wąskie. Do tego dochodzi własny brak doświadczenia oraz słabe umiejętności innych początkujących narciarzy. Nie warto jednak zrażać się do jazdy, zanim jeszcze w ogóle się jej spróbuje. Jazda na nartach zapewnia niesamowite przeżycia, które pozostaną w pamięci na lata. Przede wszystkim dobrze jest zdać sobie sprawę, że narciarstwo jest bardzo korzystne dla zdrowia. Co daje jazda na nartach? Polepszenie kondycji. Pobudzenie układu krążenia. Szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Poprawa koordynacji ruchowej. Wyregulowanie poziomu cholesterolu. Wzmocnienie układu odpornościowego. Redukcja stresu. Dobre samopoczucie. Oczywiście podczas jazdy na nartach wzmacnia się także ciało, ale konkretnie które mięśnie? Otóż narciarstwo to sport wyjątkowy, bowiem angażuje do pracy wszystkie grupy mięśniowe. Najbardziej będą jednak eksploatowane mięśnie nóg, np. uda. Poza tym podczas jazdy pracują także pośladki, mięśnie brzucha i grzbietu. Dzięki takiej specyfice narciarstwa, na stoku spala się kalorie w ilości nawet 3000 dziennie! A jak wygląda jazda na nartach a kręgosłup? Zazwyczaj problemy z kręgosłupem nie są przeciwwskazaniem do jazdy. By nie doszło do niebezpiecznych dolegliwości i pogłębienia problemu, trzeba jednak wcześniej zadbać o odpowiednie przygotowanie, w tym zbudowanie gorsetu mięśniowego tułowia. Ważna jest także właściwa rozgrzewka przed jazdą. W razie wątpliwości warto jednak udać się na konsultację do lekarza-specjalisty. Jak zacząć jazdę na nartach? Jazda na nartach to sport, który wymaga pewnego przygotowania. Ogólna sprawność fizyczna może bardzo pomóc początkującym narciarzom. Natomiast wiek nie ma znaczenia, bowiem białego szaleństwa mogą zakosztować zarówno dzieci, jak i seniorzy. Pierwszy etap jazdy na nartach to dobranie właściwego sprzętu i wyposażenia. Oczywiście wiele z tych akcesoriów można wypożyczyć, ale niektóre z nich trzeba zakupić na własność. Co przyda się na stoku oprócz dobrych nart, kijków i butów narciarskich? Niezbędny będzie: kask, gogle lub okulary przeciwsłoneczne, kurta i spodnie narciarskie, rękawiczki, skarpety termoaktywne, bielizna termoaktywna i polar. Kolejny etap to wybór sposobu nauki. Warto mieć świadomość, że jazda na nartach dopiero wtedy będzie przyjemna, jeśli pozna się podstawy tego sportu. Nie jest to trudna aktywność fizyczna, ale prawidłowa postawa i odpowiednie ruchy nie tylko ochronią przed kontuzjami, ale także bólem pleców czy innymi dolegliwościami. Jak można uczyć się jazdy? W pojedynkę – to najmniej skuteczna metoda nauki. Jazda na nartach w pojedynkę to dobry pomysł, ale dopiero wtedy, gdy pozna się podstawy narciarstwa. Jazda samemu może doprowadzić do złych nawyków, a nawet spowodować zerwanie więzadeł. Z bliską osobą – nauka ze znajomym czy członkiem rodziny to sposób, by nieco zaoszczędzić. Jednak nie zawsze osoby umiejące już jeździć potrafią także uczyć, o czym warto pamiętać. Z instruktorem – wymaga poniesienia kosztów, ale jest najlepszym sposobem nauki. Jazda na nartach z doświadczonym instruktorem pozwoli lepiej i szybciej poznać narciarstwo. Instruktor przekaże także wiedzę o sprzęcie, pomoże korzystać z wyciągów czy nauczy prawidłowej postawy. Jak uczyć jazdy na nartach? Przede wszystkim jazdy na nartach powinny uczyć osoby mające spore umiejętności i najlepiej takie, które wcześniej same korzystały z pomocy doświadczonego instruktora. Naukę rozpoczyna się na bardzo łagodnych pagórkach. Można nawet skorzystać z wyciągu dla dzieci. Pierwszy etap to opanowanie pługu, dzięki któremu kursant nauczy się hamować. Następnie zaczyna trenować się skręty – instruktor jedzie pierwszy, kursant z tyłu. Jazda na nartach dla początkujących to jazda bez kijków. Od kiedy jazda na nartach? Nauczyć się jeździć na nartach może każdy i to bez względu na wiek. Dlatego na stoku zaobserwować można zarówno małe dzieci, jak i seniorów. Jednak najlepszy wiek na rozpoczęcie nauki jazdy to około 4, 5 lat. U najmłodszych taka nauka jest niezwykle naturalna, dzięki czemu w starszym wieku nie mają już żadnych problemów, aby pędzić po stokach.
Podstawy techniki narciarskiej. Czego możesz nauczyć się w szkółce? Wielu rodziców, kierując się dobrymi intencjami, próbuje nauczyć samodzielnie swoje dzieci jazdy na nartach, nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Przede wszystkim rodzice narciarze mają przyzwyczajenia niezgodne z poprawną techniką jazdy, które nieświadomie przekazują swoim pociechom. Często także rodzicom brakuje… cierpliwości, czym zrażają maluchy do uprawiania sportu. Dlatego, zamiast próbować uczyć swoje dziecko samodzielnie, zapisz je do szkółki nauki jazdy na gdy ty będziesz szusował po stoku, pociecha, pod opieką wykwalifikowanego instruktora, stawiać będzie swoje pierwsze kroki w narciarskich butach. Dzięki profesjonalizmowi naszych nauczycieli już niebawem ustawi się razem z tobą w kolejce do wyciągu, gotowe do jazdy. Sprawdź, czego nauczy się w w szkółce oswoi się ze sprzętemPrzed pierwszymi ćwiczeniami na stoku, dziecko musi oswoić się ze sprzętem narciarskim, a zwłaszcza z niewygodnymi w chodzeniu butami. Instruktor narciarskiej szkoły jazdy nauczy je prawidłowo zakładać, a także uczuli na konieczność ustawiania kolan w luźnej pozycji; spięta postawa krępuje bowiem ruchy. Następnie nauczy twoją pociechę chodzić w tego typu obuwiu po równej, niezbyt ubitej powierzchni o niewielkim nachyleniu. Kolejny etap nauki to zaznajomienie ucznia z dwoma rodzajami chodu z nartami: klasycznym, polegającym na układaniu nart równolegle, łyżwowym, polegającym na stawianiu stóp na boki pod kątem 45 stopni. Podczas zajęć w szkółce, dziecko nauczy się podstaw technik jazdyPo tym, jak dziecko oswoi się z butami oraz nartami, może zacząć właściwą naukę na stoku. Instruktor pokaże, jak wykonywać synchroniczne skręty i prawidłowo przenosić ciężar ciała z nogi na nogę. Zademonstruje również, jak należy trzymać kijki, aby zachować równowagę; z tyłu, w niewielkiej odległości od rozluźnionych i zgiętych w kolanach nóg. W jeździe na nartach niezwykle ważne jest również opanowanie umiejętności hamowania i spowalniania. W zależności od stopnia zaawansowania ucznia nasi instruktorzy pokażą, jak hamować pługiem, czyli układając narty w kształt litery V lub bokiem, dynamicznie układając narty prostopadle do kierunku jazdy, z tułowiem i podopieczny opanuje podstawy jazdy na nartach, nasz instruktor przejdzie do nauki dwóch najpopularniejszych technik: jazdy pługiem lub szusem. Jazda pługiem jest przeznaczona dla początkujących, jazda szusem dla uczniów zaawansowanych. W trakcie szusu bowiem narty są ułożone równolegle do siebie. Podczas skrętu narciarz przenosi ciężar ciała na wybraną nogę, przesuwając jednocześnie narty w jedną stronę, co czyni tę technikę jazdy trudniejszą.
Wraz z początkiem każdego sezonu zimowego mówimy sobie, że w tym roku na pewno uda nam się nauczyć nasze dziecko jazdy na nartach. Jeśli chcemy sami wcielić się w rolę trenerów, mogą pojawić się kłopoty. Odmowa udzielenia urlopu w wymarzonym czasie, brak wystarczających umiejętności pedagogicznych – tak właśnie: nie technicznych, a pedagogicznych, czy wreszcie kłopot z dobraniem optymalnego sprzętu dla początkującego kilkulatka, mogą skutecznie zniweczyć nasze ambitne plany. Ale przecież nie wszystko musimy robić sami. Fakt, że doskonali z nas narciarze i jeszcze doskonalsi rodzice nie oznacza, że musimy zapierać się nogami i rękami przed oddaniem dziecka do szkółki narciarskiej! Podobnie jest, kiedy sami zamierzamy nauczyć się szusowania po stoku – zwykle największym naszym wrogiem jest czas. Po prostu go brakuje. A gdyby tak nie czekać na wyjazd w góry, tylko rozejrzeć się za najbliższym stokiem do nauki jazdy na nartach w…mieście? Jak wybrać stok do nauki jazdy na nartach? Tak, oczywiście najlepiej byłoby wyjechać w góry. W Tarty, albo lepiej od razu w Alpy. Powoli…Stok do nauki jazdy na nartach znaleźć można nie tylko w górach. Coraz częściej stoki treningowe pojawiają się w dużych miastach oraz ich najbliższych okolicach. Skąd ta tendencja? Powodów jest kilka. Po pierwsze, wyjazd w góry, niech będą Tary, to przedsięwzięcie logistyczne, które współczesnym zabieganym rodzicom zaplanować coraz trudniej. Po drugie, skoro już Tatry to i Zakopianka oraz związane z nią atrakcje w ramach dojazdu, czyli korki. Narzekają na nie nawet krakowianie, którzy do Zakopanego mają rzut beretem. Co mają powiedzieć warszawianie, którzy dodatkowo muszą dostać się do… Krakowa. Weekendowy wypad w Tatry sprowadza się często do stania w korku. Po trzecie wreszcie, narciarstwo rekreacyjne, a o takim mówimy w przypadku nauki dla początkujących czy doskonalenia jazdy dla nieco bardziej zaawansowanych dzieci, nie wymaga nartostrad w wysokich górach. Dlatego właśnie na pytane jaki stok wybrać do nauki jazdy na nartach, rozsądna odpowiedź brzmi – najbliższy do tego przystosowany. W przypadku warszawian doskonałym rozwiązaniem są kursy organizowane przez Sztorm Grupę na Górce Szczęśliwickiej. Techniki jazdy na nartach Zanim jazda na nartach stanie się płynna, przed nami wiele godzin treningu. Doskonalenie poszczególnych technik jazdy obejmuje naukę jazdy płużnej na wprost, naukę skrętów płużnych oraz przejście do jazdy równoległej. Zdobycie w/w umiejętności otwiera przed nami kolejny etap: naukę skręcania czyli różnego rodzaju skrętów, które decydują o tym, że to my panujemy nad nartami, a nie narty nad nami. Brak umiejętności skręcania i odpowiedniego balansowania ciałem sprawia, że można osiągnąć wyłącznie etap jeżdżenia “na krechę” – trudno wtedy czerpać przyjemność z uprawiania sportów zimowych… W przypadku nart carvingowych – dominujących obecnie na wszystkich stokach – nauka skręcania jest o wiele prostsza, niż w przypadku klasycznych prostych nart zjazdowych, ale nie oznacza to, że jest zbędna. Mówiąc w wielkim uproszczeniu: jeśli nie chcemy pomykać z górki na… – nie, nie na pazurki, a na krechę, tylko pięknie zjeżdżał slalomem, musimy wdrożyć naukę różnych technik jazdy na nartach. Małym dzieciom balansowanie ciałem i przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi (narty) na drugą przychodzi z łatwością, pod warunkiem jednak, że trafią na dobrego doświadczonego trenera, który dodatkowo dba o trening ogólnokondycyjny i zaleca ćwiczenia wykonywane tuż przed wejściem na stok w ramach solidnie prowadzonej rozgrzewki. Dorosłym zajmuje to nieco więcej czasu. Ćwiczenia przed jazdą na nartach Aby nie zaczynać nauki jazdy na nartach od kontuzji, powinniśmy na co dzień dbać o kondycję. Podobnie jak osoba dorosła nie powinna wprost zza biurka udawać się na podbój stoków, tak i dziecko rezygnujące na co dzień z lekcji wychowania fizycznego oraz nieskłonne do uprawiania jakiegokolwiek sportu w ramach zajęć dodatkowych będzie miało problem z bezkontuzyjnym rozpoczęciem nauki. Taka wpadka na samym początku nauki może człowieka zniechęcić na tyle, że zarzuci narty na zawsze. Ćwiczenia przed jazdą na nartach powinny obejmować krążenia ramion i bioder, wymachy nóg, marsz, trenowanie “postawy narciarskiej” – zjazd na sucho. Kiedy warto zacząć? Naukę jazdy na nartach można rozpocząć już w wieku trzech lat. Dobrym rozwiązaniem jest korzystanie ze szkółek narciarskich, w których pracują doświadczeni w pracy z dziećmi trenerzy. Naukę jady na snowboardzie odkładamy do czasu, aż dziecko skończy 6-7 lat. Dopiero wtedy ma umiejętności motoryczne umożliwiające mu balansowanie ciałem na jednej desce. Wtedy też łatwiej współpracuje mu się z trenerem i wykonuje jego polecenia, które są nieco bardziej skomplikowane, niż w przypadku nauki jazdy na nartach. W przypadku osób dorosłych nie ma żadnych granic czasowych. Jeśli tylko mamy motywację, warto podjąć naukę. Stoki do nauki takie jak warszawska Górka Szczęśliwicka pozwalają podjąć wyzwanie bez konieczności brania urlopu i wyjazdu na drugi koniec Polski. Doskonalenie swoich umiejętności narciarskich Doskonalenie jazdy na nartach wymaga aktywności przez cały sezon. Wprawdzie z nartami jest jak z jazdą na rowerze – nie zapomina się jak to działa – ale tylko regularny trening pozwala na utrzymanie formy oraz podnoszenie swoich umiejętności. Kiedy stok narciarski dostępny jest w mieście lub jego najbliższej okolicy, mamy znacznie ułatwione zadanie. W przypadku dzieci każdy dzień treningu przynosi spektakularne efekty, które sprawiają, że doskonalenie umiejętności staje się dla nich nie tylko wyzwaniem, ale i przyjemnością. Narciarstwo rekreacyjne urasta do rangi ulubionego sportu zimowego, zostawiając daleko w tyle sanki i łyżwy. Czy istnieje uniwersalna instrukcja nauki jazdy na nartach? Nauka jazdy na nartach powinna odbywać się w sposób metodyczny. O czym powinniśmy pamiętać? warto znaleźć stok dostosowany do potrzeb osób początkujących stok powinien być usytuowany maksymalnie blisko naszego miejsca zamieszkania, żeby częstotliwość treningów była duża koniecznie trzeba zaopatrzyć się w odzież narciarską oraz kask i gogle, narty z wiązaniami i buty można pożyczyć przed każdym treningiem konieczna jest rozgrzewka jeśli to tylko możliwe, korzystamy z pomocy doświadczonego instruktora albo zapisujemy się na lekcje grupowe
etapy nauki jazdy na nartach
